[...] : trenowałem kickboxing lecz trener zalecił mi przybraniu na masy i powrót na treningi. Dostęp do sprzętu : domowa siłownia -ławka pozioma,drążek,sztanga,2xhantle,ciężary. Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : żadnych lecz jest możliwość zakupu kreatyny Będę bardzo wdzięczny za ten plan. ; ) Pozdrawiam Daniel
[...] Przyrost masy i rzezba Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.allegro.pl/item413147339_lawka_modlitewnik_regulowane_stojaki_zestaw_50kg.html Dieta: Jak narazie brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] zazwyczaj mam w godzinach 15-17 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,gryf łamany,gryf prosty,hantelki,atlas Dieta: uważam na to co jem Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] na poręczach 3 / 10 czy nie za dużo . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: ryż , miesa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] , tenis) raz w tygodniu Dostęp do sprzętu : sztanga ,sztangielki, laweczka Dieta : brak, jakim suplementem mógłbym się wspomagać? Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nic nie bralem ale posioadam hmbolon , tse , cellpomp, bcaa posiadam to poniewaz moj brat to braz z tym ze wyjechal a tego nawet nie otworzyl wiec zostalo to mi [...]
[...] z jedna długa przerwa Uprawiane inne sporty: akutalnie gram w piłke nozna w lidze ale to tylko przez 2 miesiece . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Cwicze w domu . Sztanga,sztangielki,drążek. ( od wakacji full ) Dieta: jest . Przeciwskaznania medyczne: chyba nie . Zażywane suplementy: aktualnie nie .
[...] Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: prawie 3 lata Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: to, co mamusia naszykuje + moje wybryki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak xD
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami treningu domowego Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest! Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: Tkanke tłuszczową, zamienić w mięśniową ;) Staż treningowy na słowni: Niestety BRAK ! Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dwie sztankielki po 1,5 kg. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Wada nerek (Podkowiaste) Zażywane suplementy: Brak
[...] Stale na profesjonalnej siłowni to ćwiczę rok czasu. cel cyklu - siła, umiarkowanie masa mięśniowa - tak żeby tłuszczem się zbytnio nie zalać ;) stosowane już wcześniej suplementy - cell pump, cm3, bcaa z sfd, pure power z sfd, białka z sfd i future pro, beta alanina z sfd. stosowane wcześniej spalacze - żadne suplement stosowane przez [...]
[...] treningowy: Masa - Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki dosyc obciązenia oraz gryf łamany i drązek do podciągania Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: Mam przerwe w zażywaniu
[...] siadzie 3x10-8 Kaptury; -szrugsy 4x12 I co sądzicie??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAK Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: cm3,hmbolon,
[...] pomoc. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Uzyskanie postawy Staż treningowy na słowni: Nie byłem Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprzęt domowy Dieta: ----- Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie
[...] Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: Ćwiczę w domowych warunkach - 3-4 miesiące ale to nic poważnego Uprawiane inne sporty: Ju-jitsu, parkour, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu: hantle 2x10 kg, ekspander Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] hst (po sprawdzeniu maxow oczywiscie) ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 0.5roku Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantle, poręcze, drążek, wyciąg górny i dolny Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dużo jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Trochę boleje, ale powoli do przodu. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Creatine mega caps 1250
Witam! Waze 91 kg 176 cm wzrostu. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Cwicze codziennie ale w roznych porach - tak jak zajecia na uczelni pozwola Mam silownie w domu - lawka, gryfy prosty i lamany, hantelki, wyciag na plecy, modlitewnik Dzienne zapotrzebowanie obliczone za pomoca Dziennika Posilkow Vital Max wynosi 2539 kcal Na kg masy b [...]
